Knorpel & Knochenkur

1. Entzündungssenkende Ernährung

Entzündungsprozesse verringern die normale Knorpelfunktion und Entzündungen haben ihre Ursache in einer falschen oder unausgewogenen Ernährung. Die gute Nachricht: An diesem Punkt können wir leicht ansetzen, schließlich hat man normalerweise einen großen Einfluss auf das, was auf den Tisch kommt. Besonders wichtig: Gemüse, Salat, Kräuter und Gewürze.

Doch auch mit der besten entzündungssenkenden Ernährung bleiben häufig immer noch niedriggradige Entzündungen im Gelenk zurück. Dr. Feil zieht mit seiner Strategie hier alle Register.

👉 Mit der Kur bekommen Sie eine praktische E-Mailbegleitung von Dr. Feil, mit der Sie ganz leicht den Einstieg in eine entzündungssenkende Ernährung finden. Sie lernen, worauf es ankommt, und werden täglich aufs Neue motiviert dran zu bleiben. Zusätzlich erhalten Sie viele neue Rezepte zum Nachkochen.

2. Bewegung

Eine tägliche körperliche Betätigung hat mehrere Aspekte: Zum einen baut jede Form von Muskelaktivität Entzündungen im Körper ab, auch in den Gelenken. Zum anderen lösen insbesondere Mobilisations- und Stabilisierungsübungen vorhandene Bindegewebsblockaden, die oft schmerzhaft in die Gelenke ausstrahlen. Gleichzeitig werden wichtige Nährstoffe durch Bewegung besser in die nicht vom Blutfluss versorgten Knorpelstrukturen transportiert.

👉 Die besten moderaten Bewegungsübungen für mehr Mobilität und Stabilität zeigt Dr. Feil Ihnen im Rahmen der Arthrosekur. Nur fünf Minuten Übungszeit pro Tag reichen aus, um schon nach kurzer Zeit eine deutliche Erleichterung zu spüren.

3. Reduktion von Stress (Psychoneuroimmunologie)

Wer permanent Stress empfindet und abends nicht abschalten kann, der produziert zu viele Stresshormone, die ebenfalls für Entzündungen im Körper und in den Gelenken sorgen. Wer dagegen abends zur Ruhe kommt und dadurch seinen Erholungsnerv – den Parasympathikus – aktiviert, der profitiert in der Nacht davon. Ganz ähnlich funktioniert auch die aktive Stärkung der körpereigenen Selbstheilungskräfte.

👉 Wie Sie Entspannung trainieren und Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und unterstützen können, zeigt Dr. Feil Ihnen im Rahmen der Knorpel- und Knochenkur*, unter anderem über geführte Meditationen.

4. Nährstoffe

Zur Normalisierung von Knorpel- und Knochen* empfehlen wir Vitamin C, Kupfer, Mangan, Zink, Magnesium, Vitamin D und Vitamin K aufzunehmen. Zusätzlich sollten Sie aber auch die Nährstoffe Ackerschachtelhalm, Brennnessel, Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Kollagenhydrolysat in ausreichenden Mengen zu sich nehmen: Glucosaminsulfat: 1500 mg, Chondroitinsulfat: 800 mg, Kollagenhydrolysat: 10 g

👉 Diese Nährstoffe sind Bestandteil der Kur.