Stoffwechselkur

Wie sieht das mit dem Kaffee am Morgen aus?
Kaffee an sich ist gesund und wir empfehlen 2 Tassen am Tag zu trinken. Wenn man allerdings den Kaffee trinkt, um sich hoch zu pushen, um aus einem Loch zu kommen, ist Kaffee wie eine Droge. Deshalb sollte man höchstens zwischen 1-3 Tassen am Tag trinken.

Kann man den Kaffee auch mit Milch trinken?
Ja, das geht, da wir in der Stoffwechselkur massiv die Kohlenhydrate aus den Beilagen einsparen. Nicht empfohlen hingegen sind 3 Latte Macchiati.

Wann sollte ich das Level X zu mir nehmen?
Wir empfehlen das Level X möglichst eine halbe Stunde vor Beginn der Mahlzeit zu sich zu nehmen, da das Molkeneiweiß innerhalb von 30 Minuten verdaut ist.

Wieso ist Level X Berry geeignet für die Kur?
Obst sollte doch weggelassen werden?
Beeren sind gesund, da sie das Potenzial haben, den Körper mit vielen Antioxidantien zu versorgen. Dazu ist die Menge an Kohlenhydraten, die dadurch aufgenommen werden nichtig. Unser Ziel ist es, die aufgenommene Kohlenhydratmenge zu senken, nicht auf 0 zu bringen.

Kann ich den Level X-Shake auch mit Milch anrühren?
Besser wäre es, den Eiweißshake mit Wasser anzumachen. Falls jemand allerdings die Milch für das Sättigungsgefühl über die Nacht braucht, dann ist das auch in Ordnung. Falls es jemanden besser schmeckt, ist das auch okay. Eine bessere Alternative zur herkömmlichen Milch wäre die Kokosmilch, da diese das Immunsystem stärkt.

Kann man die Reihenfolge der Mahlzeiten tauschen?
Z.B. die Gemüsemahlzeit mittags anstatt abends?
Ja, die Reihenfolge der Mahlzeiten spielt keine Rolle.

Darf man zum Gemüse auch Fisch essen?
Wer die Stoffwechseloffensive nach unserer Anleitung vornimmt, der benötigt in der Regel keinen Fisch und kein Fleisch, denn genug Eiweiß ist in der Mahlzeiten vorhanden. Verträgt man allerdings keinen Käse und keinen Quark, kann man natürlich auch Fisch und Fleisch dazu essen.

Was tun, wenn man doch mal Hunger zwischendurch bekommt?
Am besten wäre viel Tee, Grüntee oder auch mal einen Kaffee zu trinken.

Kann ich während der Kur trainieren?
Bewegung und Sport ist immer gut. Wenn jemand allerdings sich noch nicht nach der Dr. Feil-Strategie ernährt hat und bisher immer aus vollen Speichern trainiert hat, der kann keine Tempoeinheit machen. Wir empfehlen hier generell moderates Training.

Ich hatte am ersten Tag der Kur starke Kopfschmerzen. Woran liegt das?
Das sind Umstellungsprozesse. Der Körper ist gewohnt, Kohlenhydrate in Form von Weizen aufzunehmen. Dieser Weizen geht aufs Gehirn. Weizen hat Morphium-artige Strukturen. Das bedeutet, wenn man Weizen weglässt, signalisiert das Gehirn: Mir fehlt mein Doping! Es ähnelt dem Entzugsgefühl einer Sucht.

Kann ich die Kur auch länger als 10 Tage machen?
Ja, das ist gut möglich. Da der Körper mit allem rundum versorgt ist, kann man die Kur so lange machen, wie man möchte. Empfohlen ist es auch, die Kur über das Jahr verteilt immer wieder einzuspielen.

Was ist, wenn man das Zielgewicht, welches man abnehmen wollte, verfehlt hat. Also z.B. nur 500 g anstatt 5 kg?
Ein möglicher Grund dafür könnte sein, dass der Darm nicht genügend Ballaststoffe hatte. So bleibt sehr viel im Darm liegen, was sich im Gewicht widerspiegelt. Die Lösung dafür wäre, mit den Gewürzen weiter hochzufahren.

Warum sind in Level X Schoko so viele Kohlenhydrate?
In Level X sind eigentlich gar nicht viele Kohlenhydrate. Behördliche Angaben schreiben uns allerdings vor, den Birkenzucker als Kohlenhydrate auszuweisen. Birkenzucker ist aber eigentlich ein Ballaststoff. Somit ist nur circa die Hälfte der angegebenen Menge Kohlenhydrate von den enthaltenen gefriergetrockneten Bananen.

Mir ist das Training am Mittag schwergefallen. Was kann ich davor essen?
Das liegt daran, dass der Glykogenspeicher leer ist. Wer aber aus niedrigem Speicher trainiert, also die Train-Low-Strategie fährt, der trainiert seinen Fettstoffwechsel. Falls man davor etwas essen möchte, empfiehlt sich ein Natur-Joghurt oder 70 % dunkle Schokolade.

Was ist mit Haferflocken? Darf ich die essen?
Ja, da Hafer deutlich besser ist als z.B. Weizen oder Roggen. Hafer hat fast kein Gluten. Am besten isst man Hafer vor Train-High-Einheiten, also einem Tempotraining oder einem Intervalllauf.

Was darf ich beim Intervallfasten trinken?
Am besten sind Wasser oder Tee. Auch eine Tasse Kaffee ist in Ordnung mit etwas Milch. Auf Säfte und Latte Macchiato und dergleichen sollte allerdings nicht nur beim Intervallfasten, sondern generell verzichtet werden. In der „Fastenzeit“ sollte man allerdings auch kein Eiweiß aufnehmen. Der Level X geht also auch nicht zu der Zeit.

Darf man auch Cola Zero trinken?
Auf Getränke mit Süßstoffen sollte auch verzichtet werden, da diese Süßstoffe den Darm belasten.

Was gibt es für pflanzliche Eiweißspender?
Hier sind Erbsen, Linsen und Bohnen die besten Eiweißlieferanten. Auch viel Eiweiß enthalten Mandel- bzw. Nussmehle.

Ist es ein Problem, wenn man weniger der erlaubten Dinge isst?
Hier ist immer die Frage: wie viel Eiweiß wird aufgenommen?
Das Ziel ist immer auf 1,5 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu kommen. Wir brauchen Eiweiß für unsere Muskeln für unser Immun- sowie Hormonsystem. Nicht genug Eiweiß zu haben wirkt sich also negativ auf das Leben aus.