Buch: Lauf Dich gesund - In 6 Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

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4 Bewertung(en)

Das Programm gemäß Buch funktioniert !Bewertung von Almut
Einsatz
Bin nach über 20 Jahren Laufpause mit 60 Jahren wieder zum Laufen gekommen über eine Lauf geht's Gruppe. Der Trainingsaufbau gemäß Buch ist behutsam und gut zu bewältigen; die Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen haben zu einer nachhaltig besseren Körperhaltung und -spannung bei mir geführt. Die Ernährungstipps und Rezepte sind erkenntnisreich und wertvoll. Bin zwar keinen Halbmarathon gelaufen, aber beim Laufen geblieben. (Veröffentlicht am 15.05.2022)
Sehr empfehlenswert. Nicht mein erstes Buch zum Lauftrainig. Bewertung von Udo
Einsatz
Habe die Dr. Feil Strategie begonnen, obwohl ich kurz vor einer Meniskus OP stehe. Mein Wunschtraum ist, dass ich in einem halben Jahr wieder mit dem Laufen beginnen kann. Vor 10 Jahren bin ich regelmäßig 5 bis 10 km
gelaufen. Ich gebe die Hoffnung nicht auf.
Gruß Udo
(Veröffentlicht am 04.03.2022)
Bewährte Dr.-Feil-QualitätBewertung von Barbara
Einsatz
Dieses Buch war mein zweites von Dr. Feil (nach dem Arthrose-Buch), und auch von diesem bin ich begeistert. Hier liegt der Schwerpunkt etwas mehr auf dem Lauftraining (wozu ich persönlich mich noch nicht ganz durchringen konnte), aber auch Informationen über Ernährung kommen nicht zu kurz. Und auch hier ist der Rezeptteil für mich das Highlight. (Veröffentlicht am 07.01.2021)
Informativ und motivierendBewertung von Barbara
Einsatz
Dieses Buch bietet eine perfekte Kombination aus ernährungs- und sportwissenschaftlichen Grundlagen und praktischen Anleitungen.
Alle Trainingseinheiten und Übungen sind gut erklärt und leicht nachvollziehbar.
Sehr spannend auch der begleitende Erfahrungsbericht.
Auch die Rezepte sind spitze. Sehr schmackhafte, gesunde Gerichte, leicht nachzukochen.
Absolute Empfehlung für dieses Buch, auch wenn man nicht unbedingt einen Halbmarathon laufen möchte, sondern einfach nur gesünder leben. (Veröffentlicht am 25.07.2020)

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